예뻐지려면 아몬드를 챙겨 드세요.

아몬드를 3개월째 하루 20알 정도 챙겨 먹은 후 생겨난 놀라운 변화를 알려드릴게요.

예뻐지려면 몸안으로 들어가는 음식도 신경을 써줘야하는는 사실을 알고 계실 겁니다.

저 같은 경우는 밀가루음식이나 햄 소시지 같은 가공 식품을 먹으면 트러블과 함께 피부가 푸석해지는 걸 느껴요.

몸이 좀 예민하게 반응하는 것도 있어서 피부에서 반응하는 음식은 가려서 덜 먹게 됩니다

가끔 먹게 되더라도 많이 먹지는 않고 맛만 보는 정도로만 먹고 있답니다.

먹는 음식은 피부로 즉각적으로 반응이 오는 거 같습니다. 

제가 제 몸을 실험 삼아 음식을 테스트해 본 결과 양질의 음식을 먹어주면 확실히 피부가 좋아지고

안 좋은 음식을 먹으면 바로 피부가 간지럽거나 트러블이 올라오는 경우를 많이 봤어요.

그렇게 내 몸에 맞는 음식을 알아차리고 나서는  이제는 몸에 좋지 않은 음식은 가리며 먹고 있어요. 

주변에서도 음식을 가려 먹지 않았을때는 피부 좋다는 말을 들었던 기억이 없는데

 좋은 음식을 먹어주고 부터는 피부 좋다는 말을 많이 듣고 있어요. 

피부좋다는 말이 예쁘다는 말보다 더 듣기 좋더라구요^^

아몬드를 꾸준히 먹은 게 3개월째인데 몸에서 일어난 변화는 피부가 건조하고 거칠었는데

피부가 촉촉해지고 윤기가 나기 시작했어요. 사진을 찍어서 봐도 몸에서 광이 난다고 할까요. 

사진상으로도 다리나 쇄골 팔 얼굴에서 매끈함이 느껴진답니다.

피부미용에 좋다는 건 알고 있었지만 이렇게 직접 먹어보고 느껴보니 더 꾸준히 챙겨 먹어야겠다는 생각이 드네요.

그리고 좋아진 부분은 화장실을 편하게 다녀온다는 겁니다. 섬유질이 풍부해서 변비에도 좋아요.

그래서인지 속도 편하고 몸도 가벼운 느낌이 들고  활기차고 생기가 있어보이기도 합니다. 

생기가 있다는건 건강해 보인다는거고 건강해 보이면 예뻐보입니다.

아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민e가 풍부하여 피부 비용에도 좋으며 철분이나 칼슘이 풍부해 건강에도 좋아요.

아몬드는 비타민e, 불포화지방산, 식이섬유, 단백질, 마그네슘, 칼슘 영양소가 풍부하게 들어있고 뉴욕타임지의 슈퍼푸드로 소개된 적도 있습니다. 가끔 눈떨림이 있을때가 있는데 그럴때는 마그네슘 부족으로 떨리는 경우가 많으니 아몬드를 챙겨 드시면 좋아요.

아몬드는 항산화작용으로 활성산소를 없애주고  혈관독소제거를 해주어 혈관을 튼튼하게 해 주고 염증수치를 예방해 줍니다. 아몬드는 혈당관리에도 도움을 줍니다. 아몬드는 칼로리가 높은 편인데 불포화 지방산이라는 좋은 성분으로 이루어져 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.  그리고 가장 주목할 부분은 아몬 든 에 함유되어 있는 비타민e 성분은 뇌의 혈류량을 늘려 뇌신경 세포 물질 전달을 원활하게 하며 불포화 지방산은 뇌신경 세포를 활성화하여 뇌기능 증진에 도움이 됩니다. 기억력향상에도 도움을 줍니다. 뇌색녀도 예뻐 보이는 이유 중에 하나라면 아몬드는 꼭 챙겨 먹는 게 좋겠죠.

예뻐지고 싶으신분들은 꼭 아몬드를 꾸준히 챙겨 드세요.  

 

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곰곰 구운 아몬드 오리지널

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하루 섭취량

20알 정도가 적당하고  몇 알정도는 더  먹어도 상관은 없는거 같아요.

아무리 좋은 음식이라도  뭐든 과하면 안좋아요. 적당히 드시는 걸 추천합니다.